在讲话的过程中总是前言不对后语，就怕在公共场合出洋相。如何避免这些问题呢？

在日常的工作和生活中， 都会或多或少的遇到过一些特殊的情况。比如说：在人多的时候，或者公共场合，领导让自己发言的时候，一上台自己总会紧张害怕，甚至还有些恐惧和自卑感。在讲话的过程中总是前言不对后语，就怕在公共场合出洋相。如何避免这些问题呢？

1、搞好准备工作

在某种意义上，演说如同一场考试。只有搞好充足的提前准备，满怀信心，紧张才会降低乃至消退。一般来说，你对演说提前准备得越充足，你也就会越信心，也就越不会感到焦虑和不安。

2、参加演说，清除焦虑不安

你可能有这样的亲身经历，一开始的情况下会很焦虑不安，但讲话以后便会感觉压力逐步释放了，因此也就渐渐地越来越不焦虑了。因此 ，当许多观众们看你的情况下，你要暗示自己一定能完成这次演讲，一个十分投入的演说可以渐渐地的平复心里的躁动不安，慢慢达到最佳状态。

3、多做训练，多做小结

每一个人都是有自身的讲话设计风格，这类设计风格的产生必须较长的时间来探寻。建议你多报名参加各种各样的演讲场合，你报名参加的演讲机会越多，你也就会在演讲上越来越得心应手了。

4、给你一些消除紧张的小技巧

① 深吸气。在你讲话以前，深吸气十多分钟。焦虑不安心理状态便会渐渐地平复了。

② 双眼逃避。尤其是在演说全过程中，观众会存有一些不经意干扰的情况下，比如，观众们的一两句欢笑声。这时候，你应该转移视线，有目的地防止或是屏蔽掉这些干扰，以保持稳定的心态。

③ 注意转移法。适当的将注意力进行转移，可以解决演说前的焦虑不安，如有目的地将你的专注力迁移到屋子里的特殊物件上。怕在公共场合出洋相。如何避免这些问题呢？